Psychomotorische Aktivierung

Regelmäßige wohltuende körperliche Aktivität verbessert das allgemeine Wohlbefinden und hat positive Auswirkungen auf den gesamten physischen Gesundheitszustand.

Ein wesentliches Ziel ist es, die Beweglichkeit zu erhalten.Foto: Peter Esser

Dabei gehen wir davon aus, dass Körper und Geist eine Einheit darstellen und eine direkte Wechselwirkung zwischen beiden gegeben ist. Körperliche Aktivität hat - auch im hohen Alter - kurzfristige und langfristige Auswirkungen auf den Körper.

Kurzfristige Auswirkungen zeigen sich in

• einer Regulation des Blutzuckerspiegels,
• einer Stimulierung des Adrenalinspiegels und
• in der Verbesserung der Schlafquantität und -qualität.

Langfristige Auswirkungen können sein 

• Sturzprophylaxe,
• Erhalt der Beweglichkeit,
• Verhinderung von Sensibilisierungsstörungen und
• Verbesserung der Ausdauer, des Gleichgewichts und der Koordination.

Körperliche Aktivität zeigt auch positive Auswirkungen im psychischen Bereich wie zum Beispiel durch

• Abbau von Stress,
• Verbesserung der individuellen Grundstimmung,
• Entspannung,
• Steigerung des Selbstwertgefühls und
• Training von Grob- und Feinmotorik.

Auswirkungen im sozialen Bereich zeigen sich zum Beispiel

• im Erhalt der Alltagskompetenz,
• in der Verbesserung der sozialen und kulturellen Interaktion und
• in der Unabhängigkeit der Person.